強弱が大事！？生理に合わせて計画的に痩せよう！

こんにちは、ゆうすけです！

ダイエットして

スリムな体になりたい！

そんなこと思ったことは

ありませんか？

冬場は隠せたとしても

月日が経つと気温も上がり

太っていることが

バレてしまいます、、、

今日は友達5人と海で

待ちに待ったBBQ！

友達とは

現地集合することになっている。

無事みんなと合流でき

BBQスタート！

BBQがはじまり

しばらくしてから一人の友達が

「海に入らない？」

といった。

その日はとても暑く

みんなで海に入ることにした。

海で遊んでBBQも終わり

片付けをして集合写真を

撮った。

確認するために

みんなで写真を見た。

その時

「〇〇全体的に太ったね」

と言われた。

その時は笑って流したが

友達が帰った後に

悲しくなり落ち込んだ。

このままでは太っていることが

広がってしまい好きな人の耳に

届いてしまうかもしれない、、、

そうならないためにも

今からでもやっていきましょう！

女性のダイエットは強弱をつけ

計画的に行うことが大切です。

その中でも大切なのは

生理周期に合わせることです！

痩せやすいとされるタイミングは

生理から生理後1週間の約2週間！

なぜその2週間なのか？

それはその時期に

女性ホルモンが多く分泌され

脂肪燃焼効果が高まるからです。

生理前はダイエットモードを

緩めて大丈夫です！

排卵から生理前に関しては

心身の調子が悪くなるので

体を温めるストレッチや

ヨガを中心に行ってください。

ここではメンタルも

落ち込みやすいので

心身のケアと体重のキープを

意識しましょう！

焦って行っても

失敗してしまうので

継続して行いましょう！

忘れないように保存して

いつでも見返せるように

しておきましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！