カロリーコントロールを身につけ痩せやすい体になろう！

こんにちは、ゆうすけです！

最近コロナのせいで

運動ができずお腹や脚が

大きくなっていませんか？

その状態が続いてしまい

気温が高くなったら冬服は

着れないので太っていることが

バレてしまいます、、、

周りにバレてしまったら

悪い意味で話の話題に

もしかしたら仕事にも影響が、、

今日は自粛が終わり

久々に会社へ出勤！

オフィスに入り自分の席へ座り

仕事がスタート！

お昼に昼食をとっていると

なぜか周りから視線を感じる。

えっ、と思い周りを見ると

周りがコソコソ笑いながら

こっちをみて話している。

その時は何を話しているか

わからなかった。

しかし、トイレに行こうと思い

席を立ち給湯室の前を通った時

話し声が聞こえ、その会話で

私の名前が聞こえた。

「〇〇さん太ったよね〜」

「自粛太りだよwww」

私は会話を聞き恥ずかしくて

すぐさまトイレへ向かった。

太ってしまっていることで

これからの仕事に支障をきたし

仕事ができない人間と

思われてしまう、、、

そんなことになりかねません。

そうなってからでは

もう遅く仕事ができないと

思われてしまいます、、、

そうならないためにも

今のうちから

やっていきましょう！

 女性のダイエットで大事なのは

カロリーコントロールです！

１日あたりの摂取カロリーは

人によって異なりますが、

1200〜1600kcalです

カロリーコントロールをする時

食事を減らしてしまいがち

ですが、減らすのではなく

内容を変えることが大切です。

例えば、

揚げ物を蒸し料理にしたり

脂身を取り除くなど

調理法を変えるだけでも

カロリーは変わってきます。

痩せやすい体を作るには

筋肉が必要になるので

しっかりタンパク質を

摂るようにしましょう！

しかし、運動することも

大切なので動ける時は

体を動かすように

していきましょう！

ダイエットに

焦りは禁物なので

カロリーコントロールを

しっかりやっていきましょう！

忘れないように保存して

いつでも見返せるように

しておいてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！