こんにちは、ゆうすけです！ 最近コロナのせいで 運動ができずお腹や脚が 大きくなっていませんか？ その状態が続いてしまい 気温が高くなったら冬服は 着れないので太っていることが バレてしまいます、、、 周りにバレてしまったら 悪い意味で話の話題に …

こんにちは、ゆうすけです！ ダイエットして スリムな体になりたい！ そんなこと思ったことは ありませんか？ 冬場は隠せたとしても 月日が経つと気温も上がり 太っていることが バレてしまいます、、、 今日は友達5人と海で 待ちに待ったBBQ！ 友達とは 現…

こんにちは、ゆうすけです！ 突然ですが、 最近食欲増したなぁとか 思ったことはありませんか？ 前よりおかずの量が増えたや 外食でたくさん頼んでたり 気づかないうちに食べる量が 増えていたなんてことも、、、 今日は友達とお出かけ♪ 友達と合流しショッ…

こんにちは、ゆうすけです！ 突然ですが あなたのお腹は こんな感じに なっていませんか？ 今日は友達と 洋服を買いにお出かけ！ 久しぶりの買い物でウキウキ♪ 「あっ、これかわいい〜」 「ちょっと試着してくるね」 そして、 試着室に入って試着してみると …

こんにちは、ゆうすけです！ 自粛のせいで隙間なく くっついた太もも こんな脚になっていませんか？ 太もものお肉はなかなか 落ちないんですよね、、、 夏休みで友達と海へ！ 地元の仲のいい友達4人で 久しぶりに遊べる♪ いつもはロングスカートで 下半身を…

こんにちは、ゆうすけです！ 突然ですが 一度は痩せたいと 思ったことはありませんか？ 今日は久しぶりの食事会♪ 幼馴染の3人と大学を卒業して 全然会ってなかったから とてもウキウキする☆ 久しぶりに友達と再会し 早速食事会スタート！ 全員で 「乾杯〜」 …

こんにちは、ゆうすけです！ みなさん運動される前に ストレッチをすると思いますが なぜストレッチをするか ご存知でしょうか？ 運動前にストレッチをすると 怪我の予防になることは 知っていると思います。 しかし、ほんとに怪我の予防に なるのでしょうか…

こんにちは、ゆうすけです！ あなたはダイエットのために 運動をするとなった場合 何を思い浮かべますか？ 多くの人はウォーキングや ランニングなどの有酸素運動を 思い浮かべると思います。 今から有酸素運動をする タイミングについて お話しします。 こ…

こんにちは、ゆうすけです！ 突然ですが 夜中にあなたはお腹が 空いたらどうしますか？ 我慢するか家にあるもので 何か作るかコンビニに 買いに行くと思います。 そこでコンビニに行った場合 あなたは何を買いますか？ 今回は夜中にコンビニで買える 太りに…

こんにちは、ゆうすけです！ 突然ですが、 今どのような食事を 摂っていますか？ 今から話すことを知っていれば 今までより身体の調子が 良くなったり、痩せやすく なります。 しかし、この内容を知らずに いるとダイエットはできず 体重は増えていってしま…

こんにちは、ゆうすけです！ 「夜中に食べたら太る」 この言葉を一度は聞いたこと ありませんか？ そこで今から話すことを 知っていればなぜ太るのかが わかり、ダイエットの役に 立つこと間違いなし！ しかし、 この内容を知らなければ これまでと同じで体…

こんにちは、ゆうすけです！ ダイエットをする時に どのようなダイエット法を 思い浮かべますか？ 今からボディビルダーも 行っているダイエット法 ついてお話しします。 今から話すことを知っていると 今まで行ったことのある ダイエットよりも体重を落とす…

こんにちは、ゆうすけです！ ダイエットしてるのに痩せない ダイエットは無理なんて思った ことありませんか？ 今から話すことを知ることで 痩せ安くなり、オシャレが できたり、会社でモテモテに なり、自分に自信がつくこと でしょう。 しかし、知らないと…

こんにちは、ゆうすけです！ 最近ズボンが履けなくなったり スカートのチャックが 閉まらないなんてことは ないですか？ それは下半身太りの証拠です。 下半身太りは女性に 多くみられ「洋梨型」と 呼ばれている太り方です。 今から話すことを知り 実践する…

こんにちは、ゆうすけです！ 最近食事の際に食べすぎたり 間食に甘いものを食べすぎて いませんか？ 洋服がきつくなったり 体が重く感じていませんか？ それは身体に脂肪が蓄積 してきた証拠です。 周りは太ったことに 気づいていて言ってこない だけかもし…

こんにちは、ゆうすけです！ ダイエット中は やってはいけないことが あるのは知っていますか？ その中でも最もやっては いけないことお話しします。 このことを知らなければ ダイエットは成功せずに 太ってしまうことでしょう。 しかし、今からお話し する…

こんにちは、ゆうすけです！ ダイエット中は何を食べたら いいのかわからない なんて思ったことありませんか？ 今からお伝えする話を 知っていれば、 肌荒れが起こったり 体調不良になることが減り 逆に肌が綺麗になります。 でもこの方法を知らなければ、 …

こんにちは、ゆうすけです！ 今日は 痩せるために知っておきたい 「食事で心がけること」 についてお話しします！ 「好きな人から声を掛けられたい」 「かっこいい先輩と仲良くなりたい」 そう思っているあなたは どのような食事をしていますか？ 今日教える…

こんにちは、ゆうすけです！ 突然ですが 最近お腹が… と感じたことは無いですか？ もしくは、 前着ていた洋服がキツくなったなぁ と思ったことは無いですか？ もしかしたら周りから ○○さん太ったね(笑) なんて言われているかもしれません… 内心そう思ってい…