ダイエット中にやってはいけないこと

こんにちは、ゆうすけです！

ダイエット中は

やってはいけないことが 

あるのは知っていますか？

その中でも最もやっては

いけないことお話しします。

このことを知らなければ

ダイエットは成功せずに

太ってしまうことでしょう。

しかし、今からお話し

することを知っていれば

失敗することなく痩せる

ことができます。

それは

断食や過度な食事制限

です。

なぜこれがいけないか

説明します。

ダイエットだからといって

断食や過度な食事制限を

してはいけません。

確かに体重は落ちますが

脂肪ではなく筋肉が

減ってしまいます。

それによって基礎代謝は

低下し、ストレスが溜まり

リバウンドの原因に

なってしまいます。

食事はダイエットをする上で

とても重要です。

適切な食事を取れているかで

ダイエットが成功するか否かが

決まるといっても過言では

ありません。

しっかりバランスの取れた

食事をすることがダイエット

成功のコツです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！