痩せるためには消費カロリーが大事
こんにちは、ゆうすけです！
最近食事の際に食べすぎたり
間食に甘いものを食べすぎて
いませんか？
洋服がきつくなったり
体が重く感じていませんか？
それは身体に脂肪が蓄積
してきた証拠です。
周りは太ったことに
気づいていて言ってこない
だけかもしれません。
痩せたいけど何をすれば
良いのかわからない。
そんな方へ向けて
今回話すことを意識する
ことで痩せやすくなります。
しかし、
このことを知らず
今まで通り過ごしてしまうと
痩せるどころかさらに
太ってしまい今持っている
洋服は今後着ることは
なくなってしまいます。
そんなことになって欲しくない！
そうならないために
大切なこととは…
消費カロリーです！
太る原因としては
消費カロリーより摂取カロリー
が上回ってしまうからです。
上回ってしまったカロリーは
消費されないため脂肪という形
で身体に蓄積されます。
消費カロリーを上回らせる
ためには、運動量を増やしたり
食事の量を抑えたり、あまり
動かない日は食べ過ぎない
などです。
カロリーを気にすることは
ダイエットを成功させる
鍵となります。
おおよそのカロリーを知りたい
消費カロリーと調べると
知ることができます！
忘れないうちにスクショして
カメラロールのお気に入りに
登録しておきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
