もしも夜に何か食べたくなってしまった場合はどうするの？

こんにちは、ゆうすけです！ 

突然ですが

夜中にあなたはお腹が

空いたらどうしますか？

我慢するか家にあるもので

何か作るかコンビニに

買いに行くと思います。

 そこでコンビニに行った場合

あなたは何を買いますか？

今回は夜中にコンビニで買える

太りにくい食べ物を紹介します。

今から話す内容を知っている

ことで太ってしまうような

食事を摂ることを防ぐことが

できます。

しかし、この内容を知らないと

炭水化物の多いものを

食べてしまいどんどん太って

しまいます。

その内容とは、

腹持ちがよくタンパク質が

多いものを食べる

ということです。

最初は自分も何を食べていいか

わからず食べてしまっていたら

太ってしまいました。

そこで腹持ちが良いものや

タンパク質が多いものを

食べると良いことが

わかりました。

その食べ物とは

ゆで卵や豆が入ったスープ、

赤飯やそば、サラダチキン

などです。

今話をした食べ物は低GIや

タンパク質が多いもの、赤飯は

餅米なので腹持ちが良いです。

これらは全てコンビニで購入が

可能なものなので一度試してみて

ください。

しかし、食べすぎてしまうと

カロリーを摂取しすぎてしまう

可能性があるので

注意してください！

忘れないようにスクショして

カメラのお気に入りに登録し

いつでも見返せるようにして

おきましょう。

他にも腹持ちが良い物を

調べてみてください。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！